Trening Cross

To zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, które łączą w sobie elementy gimnastyki, lekkoatletyki oraz ćwiczeń siłowych. Głównym celem treningu jest zbudowanie i wzmocnienie wytrzymałości oraz kondycji fizycznej. Są to ćwiczenia o wysokiej intensywności z użyciem sprzętu typu sztangi, kettle, hantle, podest do naskoków, a także z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Trening wzmacnia wszystkie grupy mięśniowe, ale również działa na stawy i ścięgna, poprawiając ich kondycję i budując siłę.

Kup karnet

Dla kogo: Zaangażuj intensywnie wszystkie mięśnie swojego ciała.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

	21 GrudniaSobota	22 GrudniaNiedziela	23 GrudniaPoniedziałek	24 GrudniaWtorek	26 GrudniaCzwartek	27 GrudniaPiątek	28 GrudniaSobota	29 GrudniaNiedziela	30 GrudniaPoniedziałek	31 GrudniaWtorek	01 StyczniaŚroda	02 StyczniaCzwartek	03 StyczniaPiątek
Aleje Jerozolimskie Al. Jerozolimskie 100 00-807 Warszawa Lokalizacja			17:00 - 17:55Łukasz Cymiński Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Łukasz Cymiński Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Martyna Sieczkowska Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Łukasz Cymiński Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Łukasz Cymiński Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Adrian Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja		16:00 - 16:55Joanna Majsak Zarezerwuj	18:30 - 19:25Karolina Nasiłowska Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Mateusz Łukasik Za wcześnie by zarezerwować		16:00 - 16:55Joanna Majsak Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Karolina Nasiłowska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Marcin Kieliszek Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Karolina Nasiłowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Mateusz Łukasik Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:55Andrzej Kowalski Termin rejestracji minął	09:00 - 09:55Andrzej Kowalski Zarezerwuj 18:00 - 18:55Marcin Urban Zarezerwuj	06:15 - 07:10Emilia Dunajska Zarezerwuj 09:00 - 09:55Marcin Urban Zarezerwuj 16:00 - 16:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować	06:15 - 07:10Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować		06:15 - 07:10Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować 09:00 - 09:55Michał Zdanowski Za wcześnie by zarezerwować 16:00 - 16:55Michał Zdanowski Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować	06:15 - 07:10Tomasz Prałat Za wcześnie by zarezerwować 09:00 - 09:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować 16:00 - 16:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować	06:15 - 07:10Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować	06:15 - 07:10Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować 09:00 - 09:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Jakub Jastrzębski Za wcześnie by zarezerwować	06:15 - 07:10Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować 09:00 - 09:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować 16:00 - 16:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja	08:15 - 09:10Maciej Górak Termin rejestracji minął						08:15 - 09:10Maciej Górak Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Maciej Górak Za wcześnie by zarezerwować
Częstochowa - Piastowska Piastowska 225 42-200 Częstochowa Lokalizacja		09:00 - 10:30Rafał Szymala Zarezerwuj	19:00 - 19:55Rafał Szymala Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Gabriela Matusz Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 10:30Rafał Szymala Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Rafał Szymala Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c, Budynek D 00-189 Warszawa Lokalizacja	15:30 - 16:25Marcin Urban Zarezerwuj	15:30 - 16:25Marcin Urban Zarezerwuj	17:30 - 18:25Jakub Jastrzębski Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Jakub Koral Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Grzegorz Pojmaj Za wcześnie by zarezerwować	06:15 - 07:10Paulina Badowska Za wcześnie by zarezerwować	15:30 - 16:25Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować	15:30 - 16:25Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Jakub Jastrzębski Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Jakub Koral Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Jakub Jastrzębski Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Grzegorz Pojmaj Za wcześnie by zarezerwować	06:15 - 07:10Paulina Badowska Za wcześnie by zarezerwować
Europlex ul. Puławska 17 02-515 Warszawa Lokalizacja	08:30 - 09:25Antek Nowakowski Termin rejestracji minął 09:30 - 10:25Antek Nowakowski Termin rejestracji minął		16:30 - 17:25Antek Nowakowski Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Julia Sosnowska Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Łukasz Jabłoński Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Łukasz Jabłoński Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Antek Nowakowski Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Antek Nowakowski Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Antek Nowakowski Za wcześnie by zarezerwować 09:30 - 10:25Antek Nowakowski Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Antek Nowakowski Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Julia Sosnowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Antek Nowakowski Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Łukasz Jabłoński Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Łukasz Jabłoński Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Antek Nowakowski Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Antek Nowakowski Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja			17:30 - 18:25Piotr Pawłowski Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Piotr Pawłowski Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Piotr Pawłowski Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Piotr Pawłowski Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Piotr Pawłowski Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Piotr Pawłowski Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Piotr Pawłowski Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:25Piotr Pawłowski Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Kacper Żuchowicz Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Kacper Żuchowicz Za wcześnie by zarezerwować	07:30 - 08:25Kacper Żuchowicz Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Piotr Pawłowski Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Piotr Pawłowski Za wcześnie by zarezerwować
Grunwaldzka al. Grunwaldzka 229 80-266 Gdańsk Lokalizacja				07:00 - 07:55Marta Grajewska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Marta Grajewska Za wcześnie by zarezerwować					07:00 - 07:55Marta Grajewska Za wcześnie by zarezerwować		07:00 - 07:55Marta Grajewska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Marta Grajewska Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja					18:00 - 19:00Angelika Cisowska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 19:00Angelika Cisowska Za wcześnie by zarezerwować
Kaskada Al. Niepodległości 36 70-404 Szczecin Lokalizacja												18:30 - 19:25Artur Szewc Za wcześnie by zarezerwować
Klif Al. Zwycięstwa 256 81-525 Gdynia Lokalizacja												20:00 - 20:55Angelika Cisowska Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja		08:00 - 08:55Joanna Majsak Zarezerwuj	06:30 - 07:25Joanna Majsak Zarezerwuj										06:30 - 07:25Joanna Majsak Za wcześnie by zarezerwować
Konstruktorska ul. Konstruktorska 13 02-673 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Grzegorz Pojmaj Zarezerwuj		18:00 - 18:55Michał Kaczmarek Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Filip Dębniak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Tomasz Chruściel Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Filip Dębniak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Grzegorz Pojmaj Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Michał Kaczmarek Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Filip Dębniak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Filip Dębniak Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Filip Dębniak Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Tomasz Chruściel Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Filip Dębniak Za wcześnie by zarezerwować
Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja		09:00 - 09:55Michał Chojecki Zarezerwuj	17:15 - 18:10Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować		18:15 - 19:10Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 18:10Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować		17:15 - 18:10Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować
Legionowo ul. Siwińskiego 2 05-120 Legionowo Lokalizacja												20:00 - 20:55Sławomir Jagnyziak Za wcześnie by zarezerwować
Madison ul. Rajska 10 80-850 Gdańsk Lokalizacja			17:00 - 17:55Marek Ogonowski Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Marek Ogonowski Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Marek Ogonowski Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Marek Ogonowski Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja	10:00 - 10:55Maciej Górak Termin rejestracji minął						10:00 - 10:55Maciej Górak Za wcześnie by zarezerwować
NPark Nowa 4 05-500 Stara Iwiczna Lokalizacja	09:00 - 09:55Adam Rogoziński Termin rejestracji minął		18:00 - 18:55Adam Rogoziński Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Adam Rogoziński Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Adam Rogoziński Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Adam Rogoziński Za wcześnie by zarezerwować	06:30 - 07:25Adam Rogoziński Za wcześnie by zarezerwować		06:30 - 07:25Adam Rogoziński Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Piotr Kaczmarek Za wcześnie by zarezerwować
Nowa Stacja ul. Sienkiewicza 19 05-800 Pruszków Lokalizacja		18:30 - 19:25Joanna Majsak Zarezerwuj	19:00 - 19:55Sebastian Celej Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Robert Majewski Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Joanna Majsak Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Joanna Majsak Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Sebastian Celej Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Robert Majewski Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Joanna Majsak Za wcześnie by zarezerwować
Ochota Adgar Al. Jerozolimskie 181B 02-222 Warszawa Lokalizacja			18:00 - 18:55Mateusz Popiołek Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Mateusz Popiołek Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Mateusz Popiołek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Mateusz Popiołek Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Łukasz Cymiński Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Mateusz Popiołek Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja						19:00 - 19:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Radom ul. Wernera 10 26-600 Radom Lokalizacja			20:00 - 20:55Igor Piskorz Za wcześnie by zarezerwować						20:00 - 20:55Igor Piskorz Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja	09:00 - 09:55Łukasz Jabłoński Termin rejestracji minął	19:30 - 20:25Miłosz Romańczuk Zarezerwuj	18:00 - 18:55Łukasz Jabłoński Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Kamil Kaczyński Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Łukasz Jabłoński Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Miłosz Romańczuk Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Łukasz Jabłoński Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Tomasz Chmieliński Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Kamil Kaczyński Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja			20:00 - 21:00Maciej Górak Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Maciej Górak Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 21:00Maciej Górak Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:25Maciej Górak Za wcześnie by zarezerwować
The Warsaw HUB Rondo Daszyńskiego 2 00-843 Warszawa Lokalizacja			18:15 - 19:10Paulina Badowska Za wcześnie by zarezerwować			18:15 - 19:10Paulina Badowska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować		18:15 - 19:10Paulina Badowska Za wcześnie by zarezerwować			19:15 - 20:10Joanna Majsak Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Paulina Badowska Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2 05-077 Warszawa Lokalizacja	08:00 - 08:55Kamil Bestry Termin rejestracji minął	08:00 - 08:55Kamil Bestry Zarezerwuj					08:00 - 08:55Kamil Bestry Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Kamil Bestry Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Pużaka ul. Pużaka 1 02-495 Warszawa Lokalizacja												18:30 - 19:25Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować
Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja					17:15 - 18:10Filip Dębniak Za wcześnie by zarezerwować				17:15 - 18:10Filip Dębniak Za wcześnie by zarezerwować 18:15 - 19:10Filip Dębniak Za wcześnie by zarezerwować			17:15 - 18:10Filip Dębniak Za wcześnie by zarezerwować
Wilanowska Al. Wilanowska 361 02-665 Warszawa Lokalizacja									19:30 - 20:25Marek Piotrowicz Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:25Marek Piotrowicz Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja			18:30 - 19:25Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Łukasz Cymiński Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Jakub Gajewski Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Łukasz Cymiński Za wcześnie by zarezerwować
Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja			18:30 - 19:25Natalia Ceglewska Za wcześnie by zarezerwować						18:30 - 19:25Natalia Ceglewska Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:25Natalia Ceglewska Za wcześnie by zarezerwować
Zegrzyńska Legionowo ul. Zegrzyńska 1D 05-120 Legionowo Lokalizacja			18:30 - 19:25Ewa Jagniewska Za wcześnie by zarezerwować	06:15 - 07:10Ewa Jagniewska Za wcześnie by zarezerwować		18:45 - 19:40Renata Syroka Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Ewa Jagniewska Za wcześnie by zarezerwować	06:15 - 07:10Renata Syroka Za wcześnie by zarezerwować		06:15 - 07:10Renata Syroka Za wcześnie by zarezerwować	18:45 - 19:40Renata Syroka Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja			20:30 - 21:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować						20:30 - 21:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować