Gdańsk – Suchanino Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePlecy
  • #ZdroweSerce

Wzmacniające

Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Zdrofit Gdańsk - Suchanino.

Dla kogo
Rozruszaj całe ciało. Poprawiaj wydolność i modeluj sylwetkę.
Czas trwania
55 min
Intensywność
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

21 GrudniaSobota22 GrudniaNiedziela23 GrudniaPoniedziałek24 GrudniaWtorek25 GrudniaŚroda26 GrudniaCzwartek27 GrudniaPiątek28 GrudniaSobota29 GrudniaNiedziela30 GrudniaPoniedziałek31 GrudniaWtorek01 StyczniaŚroda02 StyczniaCzwartek03 StyczniaPiątek
Suchanino
ul. Zygmunta Noskowskiego 1
80-170 Gdańsk
Lokalizacja
09:00 - 09:55Magdalena Melaniuk
Termin rejestracji minął
09:00 - 09:55Agnieszka Dalecka
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Ewa Kłosowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Magdalena Melaniuk
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Aleksandra Karpińska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Dominika Szafrańska - Pech
Za wcześnie by zarezerwować
Alchemia
al. Grunwaldzka 411
80-309 Gdańsk
Lokalizacja
09:00 - 09:55Beata Fidler-Plichta
Termin rejestracji minął
09:00 - 09:55Beata Fidler-Plichta
Za wcześnie by zarezerwować
Aleje Jerozolimskie
Al. Jerozolimskie 100
00-807 Warszawa
Lokalizacja
18:00 - 18:55Łukasz Cymiński
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:25Alicja Gajlewicz
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Martyna Sieczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Adrian Oleksiak
Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada
ul. Ostrobramska 75c
04-175 Warszawa
Lokalizacja
08:30 - 09:25Agnieszka Canel-Wesołowska
Za wcześnie by zarezerwować
Białystok Wrocławska
ul. Wrocławska 51b
15-644 Białystok
Lokalizacja
09:30 - 10:25Agata Szymańska (Bobrowiecka)
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Monika Skłucka
Za wcześnie by zarezerwować
Bielany Dąbrowskiej
ul. Marii Dąbrowskiej 15
01-903 Warszawa
Lokalizacja
10:00 - 10:55Agata Brodnicka
Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka
ul. Bobrowiecka 8
00-728 Warszawa
Lokalizacja
17:30 - 18:25Greta Cyrych
Za wcześnie by zarezerwować
Chełm
ul. Cieszyńskiego 1B
80-809 Gdańsk
Lokalizacja
09:30 - 10:25Małgorzata Bielak
16:30 - 17:25Ala Antanovich
09:00 - 09:55Dorota Oleksiak
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Natalia Grzybowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Sebastian Rodewald
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Ala Antanovich
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Dorota Oleksiak
Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno
ul. Czesława Niemena 2
81-603 Gdynia
Lokalizacja
09:00 - 09:55Agata Pyszczuk
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Katarzyna Grablowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Małgorzata Bryzgiel
Za wcześnie by zarezerwować
Częstochowa - Piastowska
Piastowska 225
42-200 Częstochowa
Lokalizacja
10:00 - 10:55Agnieszka Uroda - Hampelska
Termin rejestracji minął
19:00 - 19:55Magdalena Kozłowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Agnieszka Uroda - Hampelska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Magdalena Kozłowska
Za wcześnie by zarezerwować
Ferio
ul. Szpotańskiego 4
04-760 Warszawa
Lokalizacja
09:30 - 10:25Natalia Michalska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
Galaxy
Al. Wyzwolenia 18/20
70-554 Szczecin
Lokalizacja
17:00 - 17:55Marta Zajączkowska
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Echo
ul. Świętokrzyska 20
25-406 Kielce
Lokalizacja
16:00 - 16:55Agnieszka Kostecka
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona
ul. Warszawska 26
25-312 Kielce
Lokalizacja
16:00 - 16:55Agnieszka Kostecka
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos
ul. Stefana Okrzei 3
75-203 Koszalin
Lokalizacja
08:30 - 09:25Dominika Piątek
Termin rejestracji minął
18:30 - 19:25Angelika Golinia
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Magdalena Podsiadło
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Magdalena Podsiadło
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Aleksandra Wolska
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Magdalena Podsiadło
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Magdalena Podsiadło
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia
ul. Wyszogrodzka 127
09-410 Płock
Lokalizacja
19:30 - 20:25Lena Nowakowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Lena Nowakowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:45Kinga Gołębiewska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Lena Nowakowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Lena Nowakowska
Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Przymorze
ul. Obrońców Wybrzeża 1
80-398 Gdańsk
Lokalizacja
17:00 - 17:55Alicja Kornacka-Szczęsna
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Monika Borkowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Alicja Kornacka-Szczęsna
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Monika Borkowska
Za wcześnie by zarezerwować
Gocław
ul. Ostrobramska 101
04-041 Warszawa
Lokalizacja
09:00 - 09:55Marta Chrostowska
18:00 - 18:55Ania Kossak
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Aneta Dąbrowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Magda Skłodowska
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
Grunwaldzka
al. Grunwaldzka 229
80-266 Gdańsk
Lokalizacja
18:00 - 18:45Sylwia Kwiatkowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Joanna Kania-Kot
Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka
ul. Grójecka 208
02-390 Warszawa
Lokalizacja
09:30 - 10:25Anna Kacprowicz
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Anna Kacprowicz
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Ania Kossak
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Anna Kacprowicz
Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza
ul. Jana Kazimierza 3
01-248 Warszawa
Lokalizacja
10:00 - 10:55Patrycja Stojańska
Termin rejestracji minął
18:00 - 18:55Joanna Tiomkin
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Michał Kurpet
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Julia Sosnowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Joanna Tiomkin
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Urszula Żurek
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Michał Kurpet
Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny
ul. Nowowiczlińska 35
81-577 Gdynia
Lokalizacja
09:30 - 10:25Anastazzia Tykvenko
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Kateryna Moloshchytska
Za wcześnie by zarezerwować
Klif
Al. Zwycięstwa 256
81-525 Gdynia
Lokalizacja
09:30 - 10:25Julia Goyke
17:00 - 17:55Katarzyna Szreder
17:00 - 17:55Aleksandra Urbaniak
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Julia Goyke
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Julia Goyke
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Katarzyna Szreder
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Natalia Grzybowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Julia Goyke
Za wcześnie by zarezerwować
Kowale
ul. Staropolska 32
80-180 Gdańsk
Lokalizacja
18:00 - 18:55Agnieszka Kowalska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Agnieszka Kowalska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Agnieszka Kowalska
Za wcześnie by zarezerwować
Madison
ul. Rajska 10
80-850 Gdańsk
Lokalizacja
09:00 - 09:55Ewa Kłosowska
Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan
Al. Grunwaldzka 82
80-244 Gdańsk
Lokalizacja
10:00 - 10:55Julia Goyke
09:00 - 09:55Sebastian Rodewald
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Magdalena Melaniuk
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Julia Goyke
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Dorota Oleksiak
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Sebastian Rodewald
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Dominika Szafrańska - Pech
Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów Bukowińska
ul. Bukowińska 22
02-703 Warszawa
Lokalizacja
17:00 - 17:55Małgorzata Amanowicz
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Małgorzata Amanowicz
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Małgorzata Amanowicz
Za wcześnie by zarezerwować
Morena
ul. Schuberta 102 A
80-172 Gdańsk
Lokalizacja
10:00 - 10:55Paulina Tomaszewicz
Termin rejestracji minął
19:00 - 19:55Karolina Łęska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Paulina Tomaszewicz
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Aleksandra Urbaniak
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Paulina Tomaszewicz
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Alicja Kornacka-Szczęsna
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Marlena Adamowicz
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Paulina Tomaszewicz
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Karolina Łęska
Za wcześnie by zarezerwować
Młociny
ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15
01-943 Warszawa
Lokalizacja
19:00 - 19:55Zuzanna Ziółkowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Zuzanna Ziółkowska
Za wcześnie by zarezerwować
Ochota Adgar
Al. Jerozolimskie 181B
02-222 Warszawa
Lokalizacja
09:30 - 10:25Paulina Maciejak
09:30 - 10:25Paulina Maciejak
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Marta Dylewska
Za wcześnie by zarezerwować
Otwock
ul. Kołłątaja 4
05-400 Otwock
Lokalizacja
09:00 - 09:55Katarzyna Zbaracka
Termin rejestracji minął
09:00 - 09:55Natalia Michalska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Katarzyna Zbaracka
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Anna Jakubowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Natalia Skolimowska
Za wcześnie by zarezerwować
Outlet Park
Andrzeja Struga 42
70-784 Szczecin
Lokalizacja
08:30 - 09:25Joanna Zbierska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Joanna Zbierska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Aleksandra Kłusek
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Joanna Zbierska
Za wcześnie by zarezerwować
Pawia
ul. Pawia 11
05-500 Piaseczno
Lokalizacja
20:00 - 20:55Beata Gawrylak
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Beata Gawrylak
Za wcześnie by zarezerwować
Piastów Office Center
Al. Piastów 30
71-064 Szczecin
Lokalizacja
09:00 - 09:55Emilia Smoleń
Za wcześnie by zarezerwować
16:00 - 16:55Hanna Tarnowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Emilia Smoleń
Za wcześnie by zarezerwować
Plac Kaszubski
Pl. Kaszubski 17
81-350 Gdynia
Lokalizacja
17:00 - 17:55Dominika Szcząchor
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Dominika Szcząchor
Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze
ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20
80-364 Gdańsk
Lokalizacja
09:30 - 10:25Sebastian Rodewald
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Joanna Świderska
Za wcześnie by zarezerwować
Riviera
ul. Kazimierza Górskiego 2
81-304 Gdynia
Lokalizacja
17:00 - 17:55Julia Goyke
Termin rejestracji minął
08:30 - 09:25Maria Pasik
17:00 - 17:55Julia Goyke
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Maria Pasik
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Marta Kimak
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Olga Gontarz-Orłowska
Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej
al. Rzeczypospolitej 8
80-369 Gdańsk
Lokalizacja
18:00 - 18:45Sylwia Kowalska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Aleksandra Urbaniak
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:45Sylwia Kowalska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:45Hanna Rossland
Za wcześnie by zarezerwować
Skarbka z Gór
Skarbka z Gór 8
03-287 Warszawa
Lokalizacja
17:00 - 17:55Marzena Szajna
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Marzena Szajna
Za wcześnie by zarezerwować
Skierniewicka
ul. Skierniewicka 16/20
01-230 Warszawa
Lokalizacja
17:00 - 17:55Piotr Pawłowski
Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum
ul. Dworcowa 7
81-704 Sopot
Lokalizacja
10:00 - 10:55Marta Kimak
Termin rejestracji minął
09:00 - 09:55Adam Ptak
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Marta Kimak
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Adam Ptak
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Dominika Niewiemska
Za wcześnie by zarezerwować
Stegny
ul. Mangalia 4
02-758 Warszawa
Lokalizacja
18:30 - 19:25Ewa Ubysz
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Ewa Ubysz
Za wcześnie by zarezerwować
Szamocka
ul. Szamocka 10 C
01-748 Warszawa
Lokalizacja
09:00 - 09:55Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Katarzyna Wdowicz
Za wcześnie by zarezerwować
Toruń Rydygiera
ul. Rydygiera 30/32
87-100 Toruń
Lokalizacja
10:00 - 10:55Ewa Wiśniewska
Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski
aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2
05-077 Warszawa
Lokalizacja
19:00 - 19:45Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Dzieci Warszawy
ul. Dzieci Warszawy 4
02-495 Warszawa
Lokalizacja
18:30 - 19:25Agnieszka Chłodzińska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Katarzyna Kozak
Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Pużaka
ul. Pużaka 1
02-495 Warszawa
Lokalizacja
19:30 - 20:25Olga Lebedeva
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Olga Lebedeva
Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów Rzeczypospolitej
Al. Rzeczypospolitej 1
02-972 Warszawa
Lokalizacja
18:00 - 18:55Weronika Bogdańska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Weronika Bogdańska
Za wcześnie by zarezerwować
Witawa
Wielkokacka 2
81-611 Gdynia
Lokalizacja
10:00 - 10:55Katarzyna Grablowska
Termin rejestracji minął
10:00 - 10:55Katarzyna Grablowska
Za wcześnie by zarezerwować
Wołomin
ul. Geodetów 2
05-200 Wołomin
Lokalizacja
09:15 - 10:10Maja Jędrachowicz
Za wcześnie by zarezerwować
09:15 - 10:10Maja Jędrachowicz
Za wcześnie by zarezerwować
Wzorcownia
ul. Kilińskiego 3
87-800 Włocławek
Lokalizacja
Zaspa
Al. Rzeczypospolitej 33
80-463 Gdańsk
Lokalizacja
09:00 - 09:55Joanna Świderska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Ala Antanovich
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Magda Kasprzycka
Za wcześnie by zarezerwować
Zdrofit PZO
Grochowska 312
04-148 Warszawa
Lokalizacja
10:00 - 10:55Ewa Kula
Termin rejestracji minął
10:00 - 10:55Ewa Kula
Za wcześnie by zarezerwować
20:00 - 20:55Pola Małagocka
Za wcześnie by zarezerwować
Zegrzyńska Legionowo
ul. Zegrzyńska 1D
05-120 Legionowo
Lokalizacja
08:30 - 09:25Aniceta Zabielska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Marlena Pluta
Za wcześnie by zarezerwować
Światowida
ul. Trakt Nadwiślański 14
03-188 Warszawa
Lokalizacja
09:30 - 10:25Angelika Marcinkowska
Termin rejestracji minął
09:30 - 10:25Angelika Marcinkowska
Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz Hubnera
Hübnera 3
01-756 Warszawa
Lokalizacja
09:30 - 10:25Natalia Litwiniuk
Termin rejestracji minął
09:30 - 10:25Marta Hanc
Za wcześnie by zarezerwować
Żwirki i Wigury
ul. Żwirki i Wigury 16
02-092 Warszawa
Lokalizacja
17:30 - 18:25Agnieszka Wronowska
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Wzmacniające