Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Zdrofit Gdańsk - Madison.

Dla kogo: Rozruszaj całe ciało. Poprawiaj wydolność i modeluj sylwetkę.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	21 GrudniaSobota	22 GrudniaNiedziela	23 GrudniaPoniedziałek	24 GrudniaWtorek	26 GrudniaCzwartek	27 GrudniaPiątek	28 GrudniaSobota	29 GrudniaNiedziela	30 GrudniaPoniedziałek	31 GrudniaWtorek	01 StyczniaŚroda	02 StyczniaCzwartek	03 StyczniaPiątek
Madison ul. Rajska 10 80-850 Gdańsk Lokalizacja			09:00 - 09:55Ewa Kłosowska Zarezerwuj						09:00 - 09:55Ewa Kłosowska Za wcześnie by zarezerwować
Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja	09:00 - 09:55Beata Fidler-Plichta Termin rejestracji minął						09:00 - 09:55Beata Fidler-Plichta Za wcześnie by zarezerwować
Aleje Jerozolimskie Al. Jerozolimskie 100 00-807 Warszawa Lokalizacja		10:30 - 11:25Alicja Gajlewicz Zarezerwuj	18:00 - 18:55Łukasz Cymiński Za wcześnie by zarezerwować					10:30 - 11:25Alicja Gajlewicz Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Martyna Sieczkowska Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Adrian Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja												08:30 - 09:25Agnieszka Canel-Wesołowska Za wcześnie by zarezerwować
Białystok Wrocławska ul. Wrocławska 51b 15-644 Białystok Lokalizacja							09:30 - 10:25Agata Szymańska (Bobrowiecka) Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Monika Skłucka Za wcześnie by zarezerwować
Bielany Dąbrowskiej ul. Marii Dąbrowskiej 15 01-903 Warszawa Lokalizacja		10:00 - 10:55Agata Brodnicka Zarezerwuj						10:00 - 10:55Agata Brodnicka Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja					17:30 - 18:25Greta Cyrych Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja		09:30 - 10:25Małgorzata Bielak Zarezerwuj	09:00 - 09:55Sebastian Rodewald Zarezerwuj 16:30 - 17:25Ala Antanovich Zarezerwuj			09:00 - 09:55Dorota Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Natalia Grzybowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Sebastian Rodewald Za wcześnie by zarezerwować 16:30 - 17:25Ala Antanovich Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Dorota Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja			09:00 - 09:55Agata Pyszczuk Zarezerwuj						09:00 - 09:55Agata Pyszczuk Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Małgorzata Bryzgiel Za wcześnie by zarezerwować
Częstochowa - Piastowska Piastowska 225 42-200 Częstochowa Lokalizacja	10:00 - 10:55Agnieszka Uroda - Hampelska Termin rejestracji minął		19:00 - 19:55Magdalena Kozłowska Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Agnieszka Uroda - Hampelska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Magdalena Kozłowska Za wcześnie by zarezerwować
Ferio ul. Szpotańskiego 4 04-760 Warszawa Lokalizacja				09:30 - 10:25Natalia Michalska Za wcześnie by zarezerwować						09:30 - 10:25Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować
Galaxy Al. Wyzwolenia 18/20 70-554 Szczecin Lokalizacja												17:00 - 17:55Marta Zajączkowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Echo ul. Świętokrzyska 20 25-406 Kielce Lokalizacja									16:00 - 16:55Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona ul. Warszawska 26 25-312 Kielce Lokalizacja												16:00 - 16:55Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja	08:30 - 09:25Dominika Piątek Termin rejestracji minął		18:30 - 19:25Angelika Golinia Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować		16:00 - 16:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować			16:00 - 16:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja			19:30 - 20:25Lena Nowakowska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Lena Nowakowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Lena Nowakowska Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Lena Nowakowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Przymorze ul. Obrońców Wybrzeża 1 80-398 Gdańsk Lokalizacja			09:00 - 09:55Alicja Kornacka-Szczęsna Zarezerwuj		17:00 - 17:55Alicja Kornacka-Szczęsna Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Monika Borkowska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Alicja Kornacka-Szczęsna Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Monika Borkowska Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Roman Zbieniewski Zarezerwuj	09:00 - 09:55Marta Chrostowska Zarezerwuj	18:00 - 18:55Ania Kossak Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Aneta Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Magda Skłodowska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować
Grunwaldzka al. Grunwaldzka 229 80-266 Gdańsk Lokalizacja					18:00 - 18:45Sylwia Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:45Joanna Kania-Kot Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja				09:30 - 10:25Anna Kacprowicz Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Anna Kacprowicz Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Ania Kossak Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Anna Kacprowicz Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:55Patrycja Stojańska Termin rejestracji minął		18:00 - 18:55Joanna Tiomkin Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Michał Kurpet Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Julia Sosnowska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Joanna Tiomkin Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Urszula Żurek Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Michał Kurpet Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja		09:30 - 10:25Anastazzia Tykvenko Zarezerwuj						09:30 - 10:25Anastazzia Tykvenko Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Kateryna Moloshchytska Za wcześnie by zarezerwować
Klif Al. Zwycięstwa 256 81-525 Gdynia Lokalizacja			09:30 - 10:25Julia Goyke Zarezerwuj 17:00 - 17:55Katarzyna Szreder Zarezerwuj		17:00 - 17:55Aleksandra Urbaniak Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Katarzyna Szreder Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Natalia Grzybowska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Kowale ul. Staropolska 32 80-180 Gdańsk Lokalizacja						18:00 - 18:55Agnieszka Kowalska Za wcześnie by zarezerwować						09:00 - 09:55Agnieszka Kowalska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Agnieszka Kowalska Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja		10:00 - 10:55Julia Goyke Zarezerwuj	16:30 - 17:25Dorota Oleksiak Zarezerwuj	09:00 - 09:55Sebastian Rodewald Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Dorota Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Sebastian Rodewald Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Dominika Szafrańska - Pech Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów Bukowińska ul. Bukowińska 22 02-703 Warszawa Lokalizacja						17:00 - 17:55Małgorzata Amanowicz Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Małgorzata Amanowicz Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Małgorzata Amanowicz Za wcześnie by zarezerwować
Morena ul. Schuberta 102 A 80-172 Gdańsk Lokalizacja	10:00 - 10:55Paulina Tomaszewicz Termin rejestracji minął	09:00 - 09:55Alicja Kornacka-Szczęsna Zarezerwuj	19:00 - 19:55Karolina Łęska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Paulina Tomaszewicz Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Aleksandra Urbaniak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Paulina Tomaszewicz Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Alicja Kornacka-Szczęsna Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Marlena Adamowicz Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Paulina Tomaszewicz Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Karolina Łęska Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja						19:00 - 19:55Zuzanna Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Zuzanna Ziółkowska Za wcześnie by zarezerwować
Ochota Adgar Al. Jerozolimskie 181B 02-222 Warszawa Lokalizacja		09:30 - 10:25Paulina Maciejak Zarezerwuj						09:30 - 10:25Paulina Maciejak Za wcześnie by zarezerwować				08:30 - 09:25Marta Dylewska Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja	09:00 - 09:55Katarzyna Zbaracka Termin rejestracji minął		17:00 - 17:55Katarzyna Zbaracka Zarezerwuj			09:00 - 09:55Natalia Michalska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Katarzyna Zbaracka Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Anna Jakubowska Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Natalia Skolimowska Za wcześnie by zarezerwować
Outlet Park Andrzeja Struga 42 70-784 Szczecin Lokalizacja			17:00 - 17:55Joanna Zbierska Zarezerwuj			08:30 - 09:25Joanna Zbierska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Joanna Zbierska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Aleksandra Kłusek Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Joanna Zbierska Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja					20:00 - 20:55Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować
Piastów Office Center Al. Piastów 30 71-064 Szczecin Lokalizacja						09:00 - 09:55Emilia Smoleń Za wcześnie by zarezerwować						16:00 - 16:55Hanna Tarnowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Emilia Smoleń Za wcześnie by zarezerwować
Plac Kaszubski Pl. Kaszubski 17 81-350 Gdynia Lokalizacja					17:00 - 17:55Dominika Szcząchor Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Dominika Szcząchor Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja		09:30 - 10:25Sebastian Rodewald Zarezerwuj						09:30 - 10:25Sebastian Rodewald Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Joanna Świderska Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja	17:00 - 17:55Julia Goyke Termin rejestracji minął		08:30 - 09:25Maria Pasik Zarezerwuj				17:00 - 17:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Maria Pasik Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Marta Kimak Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja		10:00 - 10:55Hanna Rossland Zarezerwuj	18:00 - 18:45Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Aleksandra Urbaniak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:45Hanna Rossland Za wcześnie by zarezerwować
Skarbka z Gór Skarbka z Gór 8 03-287 Warszawa Lokalizacja						17:00 - 17:55Marzena Szajna Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Marzena Szajna Za wcześnie by zarezerwować
Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja			17:00 - 17:55Katarzyna Kucz Zarezerwuj						17:00 - 17:55Piotr Pawłowski Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja	10:00 - 10:55Marta Kimak Termin rejestracji minął			09:00 - 09:55Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Marta Kimak Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Dominika Niewiemska Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja			18:30 - 19:25Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować						18:30 - 19:25Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja	09:00 - 09:55Magdalena Melaniuk Termin rejestracji minął			09:00 - 09:55Agnieszka Dalecka Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Ewa Kłosowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Aleksandra Karpińska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Dominika Szafrańska - Pech Za wcześnie by zarezerwować
Szamocka ul. Szamocka 10 C 01-748 Warszawa Lokalizacja		09:00 - 09:55Marta Zielińska Zarezerwuj						09:00 - 09:55Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Katarzyna Wdowicz Za wcześnie by zarezerwować
Toruń Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja										10:00 - 10:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2 05-077 Warszawa Lokalizacja					19:00 - 19:45Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja					18:30 - 19:25Agnieszka Chłodzińska Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Katarzyna Kozak Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Pużaka ul. Pużaka 1 02-495 Warszawa Lokalizacja						19:30 - 20:25Olga Lebedeva Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Olga Lebedeva Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów Rzeczypospolitej Al. Rzeczypospolitej 1 02-972 Warszawa Lokalizacja					18:00 - 18:55Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować
Witawa Wielkokacka 2 81-611 Gdynia Lokalizacja	10:00 - 10:55Katarzyna Grablowska Termin rejestracji minął						10:00 - 10:55Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja				09:15 - 10:10Maja Jędrachowicz Za wcześnie by zarezerwować						09:15 - 10:10Maja Jędrachowicz Za wcześnie by zarezerwować
Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja			09:00 - 09:55Agnieszka Wilczyńska Zarezerwuj
Zaspa Al. Rzeczypospolitej 33 80-463 Gdańsk Lokalizacja			09:00 - 09:55Joanna Świderska Zarezerwuj						09:00 - 09:55Joanna Świderska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Ala Antanovich Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Magda Kasprzycka Za wcześnie by zarezerwować
Zdrofit PZO Grochowska 312 04-148 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:55Ewa Kula Termin rejestracji minął						10:00 - 10:55Ewa Kula Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Pola Małagocka Za wcześnie by zarezerwować
Zegrzyńska Legionowo ul. Zegrzyńska 1D 05-120 Legionowo Lokalizacja			08:30 - 09:25Aniceta Zabielska Zarezerwuj						08:30 - 09:25Aniceta Zabielska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Marlena Pluta Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja	09:30 - 10:25Angelika Marcinkowska Termin rejestracji minął						09:30 - 10:25Angelika Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz Hubnera Hübnera 3 01-756 Warszawa Lokalizacja	09:30 - 10:25Natalia Litwiniuk Termin rejestracji minął						09:30 - 10:25Marta Hanc Za wcześnie by zarezerwować
Żwirki i Wigury ul. Żwirki i Wigury 16 02-092 Warszawa Lokalizacja												17:30 - 18:25Agnieszka Wronowska Za wcześnie by zarezerwować