Płaski brzuch

Trening wzmacniający i modelujący z wykorzystaniem ćwiczeń aerobowych. W trakcie zajęć koncentrujemy się na mięśniach brzucha, ale wzmocnieniu ulegają również mięśnie grzbietu i całego gorsetu mięśniowego. Trening przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz ułatwia modelowanie sylwetki. Jego efekt to wyrzeźbiony, umięśniony brzuch oraz dobrze widoczna talia. Ćwiczenia dodatkowo wzmacniają pracę układu krążeniowego, budują siłę i wytrzymałość. Jeden trening składa się z trzech etapów – rozgrzewka, część główna, stretching.

Zapraszamy na zajęcia Płaski brzuch w klubie Zdrofit Homepark Janki.

Dla kogo: Spalaj nadmiar tkanki tłuszczowej i wzmacniaj mięśnie brzucha.
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska / sylwetka męska / spalanie tkanki tłuszczowej

Dostępność zajęć

	21 GrudniaSobota	22 GrudniaNiedziela	23 GrudniaPoniedziałek	24 GrudniaWtorek	26 GrudniaCzwartek	27 GrudniaPiątek	28 GrudniaSobota	29 GrudniaNiedziela	30 GrudniaPoniedziałek	31 GrudniaWtorek	01 StyczniaŚroda	02 StyczniaCzwartek	03 StyczniaPiątek
Homepark Janki Plac Szwedzki 3 05-090 Raszyn Lokalizacja			17:00 - 17:55Martyna Górzyńska Zarezerwuj			17:00 - 17:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja		10:15 - 11:10Magdalena Krzyżanowska Zarezerwuj						10:15 - 11:10Iwona Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja						17:30 - 18:25Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja			18:00 - 18:55Olga Gontarz-Orłowska Zarezerwuj	10:00 - 10:55Aleksandra Urbaniak Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Justyna Pardyka Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować
Częstochowa - Piastowska Piastowska 225 42-200 Częstochowa Lokalizacja			17:30 - 17:55Agnieszka Uroda - Hampelska Zarezerwuj 20:00 - 20:30Katarzyna Adamik Za wcześnie by zarezerwować						17:30 - 17:55Agnieszka Uroda - Hampelska Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c, Budynek D 00-189 Warszawa Lokalizacja	11:00 - 11:55Dagmara Wirpszo Termin rejestracji minął
Fort Wola Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja												19:30 - 20:25Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona ul. Warszawska 26 25-312 Kielce Lokalizacja			19:00 - 19:55Monika Bartczak Za wcześnie by zarezerwować						19:00 - 19:55Monika Bartczak Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja	10:20 - 10:50Kinga Gołębiewska Termin rejestracji minął						10:20 - 10:50Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja						18:00 - 18:55Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować
Klif Al. Zwycięstwa 256 81-525 Gdynia Lokalizacja					19:00 - 19:30Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować						19:00 - 19:30Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Madison ul. Rajska 10 80-850 Gdańsk Lokalizacja			16:30 - 16:50Trener Fitness Zarezerwuj						16:30 - 16:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów Bukowińska ul. Bukowińska 22 02-703 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:55Aneta Czerska Termin rejestracji minął						10:00 - 10:55Patrycja Boratyńska-Orzeszek Za wcześnie by zarezerwować
NPark Nowa 4 05-500 Stara Iwiczna Lokalizacja		18:30 - 19:25Beata Gawrylak Zarezerwuj						18:30 - 19:25Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja						09:00 - 09:55Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować
Przy Agorze ul. Przy Agorze 22 01-930 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:25Irina Siekiera Zarezerwuj						19:30 - 20:25Dorota Religa Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja		17:30 - 18:25Magdalena Koszela Zarezerwuj						17:30 - 18:25Magdalena Koszela Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Ewa Żwirbel Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja												15:30 - 16:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja		09:00 - 09:45Hanna Rossland Zarezerwuj						09:00 - 09:45Aleksandra Urbaniak Za wcześnie by zarezerwować
Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja											18:00 - 18:55Patrycja Stojańska Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja			16:00 - 16:55Julia Goyke Zarezerwuj						16:00 - 16:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja					18:00 - 18:55Marta Radzikowska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Sofiia Oreshkina Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja			18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Zarezerwuj						18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Toruń Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja			18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Zarezerwuj		18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów Koński Jar ul. Koński Jar 6 02-785 Warszawa Lokalizacja	11:00 - 11:55Elżbieta Szpańska Termin rejestracji minął						11:00 - 11:55Elżbieta Szpańska Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów Rzeczypospolitej Al. Rzeczypospolitej 1 02-972 Warszawa Lokalizacja		18:30 - 19:00Weronika Bogdańska Zarezerwuj						18:30 - 19:00Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja	10:30 - 11:00Angelika Marcinkowska Termin rejestracji minął						10:30 - 11:00Angelika Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować