Full Body Workout

Zajęcia ogólnorozwojowe, w czasie których dochodzi do ogólnego usprawnienia wszystkich partii ciała. Trening obejmuje dwa typy ćwiczeń. Pierwszy to ćwiczenia cardio o różnej intensywności, ułatwiające redukcję tkanki tłuszczowej. Drugi typ to ćwiczenia siłowe z użyciem sprzętu obciążającego, które pomagają w kształtowaniu sylwetki. W trakcie ćwiczeń wykorzystuje się sprzęt typu gumy, taśmy, stepy, piłki, obciążniki, sztangi, hantle. Ćwiczenia pomagają również w budowaniu siły oraz wytrzymałości.

Zapraszamy na zajęcia Full Body Workout w klubie Zdrofit Warszawa Mokotów - Wilanowska.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	21 GrudniaSobota	22 GrudniaNiedziela	23 GrudniaPoniedziałek	24 GrudniaWtorek	26 GrudniaCzwartek	27 GrudniaPiątek	28 GrudniaSobota	29 GrudniaNiedziela	30 GrudniaPoniedziałek	31 GrudniaWtorek	01 StyczniaŚroda	02 StyczniaCzwartek	03 StyczniaPiątek
Wilanowska Al. Wilanowska 361 02-665 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:25Katarzyna Spytkowska Termin rejestracji minął						17:30 - 18:25Katarzyna Spytkowska Za wcześnie by zarezerwować
Adgar Plaza ul. Postępu 17 A 02-676 Warszawa Lokalizacja		10:00 - 10:55Urszula Bienias Zarezerwuj						10:00 - 10:55Urszula Bienias Za wcześnie by zarezerwować
Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja			18:30 - 19:25Ewelina Kuczyńska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Ala Antanovich Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:25Ewelina Kuczyńska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Ewelina Kuczyńska Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Roman Zbieniewski Zarezerwuj						18:00 - 18:55Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Marta Chrostowska Za wcześnie by zarezerwować
Białołęka ul. Modlińska 256 03-152 Warszawa Lokalizacja												19:00 - 19:55Justyna Czyż Za wcześnie by zarezerwować
Białystok Wrocławska ul. Wrocławska 51b 15-644 Białystok Lokalizacja		18:00 - 18:55Angelika Rusiłowicz Zarezerwuj						18:00 - 18:55Angelika Rusiłowicz Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja	09:30 - 10:25Dorota Kalkowska Termin rejestracji minął		18:30 - 19:25Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Ala Antanovich Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Dorota Kalkowska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Ala Antanovich Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja												09:00 - 09:55Agata Pyszczuk Za wcześnie by zarezerwować
Częstochowa - Piastowska Piastowska 225 42-200 Częstochowa Lokalizacja			18:00 - 18:55Agnieszka Uroda - Hampelska Zarezerwuj						18:00 - 18:55Agnieszka Uroda - Hampelska Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c, Budynek D 00-189 Warszawa Lokalizacja			18:00 - 18:55Dominika Kotowska Zarezerwuj			17:00 - 17:55Grzegorz Pojmaj Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Dominika Kotowska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Grzegorz Pojmaj Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja	07:30 - 08:25Aga Karwacka Termin rejestracji minął						07:30 - 08:25Aga Karwacka Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Tomasz Prałat Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja					17:00 - 17:55Angelika Golinia Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Angelika Golinia Za wcześnie by zarezerwować
Galaxy Al. Wyzwolenia 18/20 70-554 Szczecin Lokalizacja	09:00 - 09:55Aleksandra Linke Termin rejestracji minął	09:00 - 09:55Emilia Smoleń Zarezerwuj	17:00 - 17:55Hanna Tarnowska Zarezerwuj				09:00 - 09:55Natalia Gąsior Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Emilia Smoleń Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Hanna Tarnowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Copernicus ul. Żółkiewskiego 15 87-100 Toruń Lokalizacja					17:00 - 17:55Kacper Wawrzyniak Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Kacper Wawrzyniak Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Echo ul. Świętokrzyska 20 25-406 Kielce Lokalizacja									17:00 - 17:55Agnieszka Kostecka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona ul. Warszawska 26 25-312 Kielce Lokalizacja			10:00 - 10:55Martyna Kundera Zarezerwuj					09:00 - 09:55Oliwia Cieplińska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Martyna Kundera Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Iwona Górecka Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Joanna Sebastian Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja	09:30 - 10:25Dominika Piątek Termin rejestracji minął	08:30 - 09:25Angelika Golinia Zarezerwuj				17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Angelika Golinia Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Przymorze ul. Obrońców Wybrzeża 1 80-398 Gdańsk Lokalizacja	11:00 - 11:55Robert Jażdżewski Termin rejestracji minął	09:30 - 10:25Klaudia Piwnicka Zarezerwuj	19:00 - 19:55Klaudia Piwnicka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Marta Kimak Za wcześnie by zarezerwować			11:00 - 11:55Ewelina Kuczyńska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Klaudia Piwnicka Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Klaudia Piwnicka Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Marta Kimak Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Katarzyna Sulkowska Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja											16:30 - 17:25Kinga Kubica Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja	09:00 - 09:55Kateryna Moloshchytska Termin rejestracji minął				16:00 - 16:55Kateryna Moloshchytska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Kateryna Moloshchytska Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Kateryna Moloshchytska Za wcześnie by zarezerwować
Kaskada Al. Niepodległości 36 70-404 Szczecin Lokalizacja	09:30 - 10:25Marietta Szymańska Termin rejestracji minął						09:30 - 10:25Marietta Szymańska Za wcześnie by zarezerwować
Klif Al. Zwycięstwa 256 81-525 Gdynia Lokalizacja			08:30 - 09:25Julia Goyke Zarezerwuj 18:00 - 18:55Katarzyna Szreder Zarezerwuj						08:30 - 09:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Katarzyna Szreder Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja		09:00 - 09:55Joanna Majsak Zarezerwuj						09:00 - 09:55Joanna Majsak Za wcześnie by zarezerwować
Konstruktorska ul. Konstruktorska 13 02-673 Warszawa Lokalizacja												20:00 - 20:20Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Kowale ul. Staropolska 32 80-180 Gdańsk Lokalizacja	09:30 - 10:25Anna Bonna Termin rejestracji minął					09:00 - 09:55Martyna Gawlista Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Anna Bonna Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Roksana Minkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Martyna Gawlista Za wcześnie by zarezerwować
Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja		17:30 - 18:25Michał Chojecki Zarezerwuj	19:30 - 20:25Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować					17:30 - 18:25Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Patrycja Długoszek Za wcześnie by zarezerwować
Lazurowa Lazurowa 71A 01-314 Warszawa Lokalizacja			09:00 - 09:55Tomasz Kostro Zarezerwuj						09:00 - 09:55Tomasz Kostro Za wcześnie by zarezerwować
Madison ul. Rajska 10 80-850 Gdańsk Lokalizacja	09:30 - 10:25Marlena Adamowicz Termin rejestracji minął		19:30 - 20:25Marta Maciszka Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Marlena Adamowicz Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Małgorzata Gil Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Ewa Kłosowska Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja		09:00 - 09:55Julia Goyke Zarezerwuj	17:30 - 18:25Dorota Oleksiak Zarezerwuj			09:00 - 09:55Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Dorota Oleksiak Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja											18:30 - 19:25Julia Sosnowska Za wcześnie by zarezerwować
Mennica Legacy Tower ul. Prosta 18 00-850 Warszawa Lokalizacja			19:30 - 20:25Monika Nowakowska Za wcześnie by zarezerwować						19:30 - 20:25Monika Nowakowska Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Julia Dmowska Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów Bukowińska ul. Bukowińska 22 02-703 Warszawa Lokalizacja											18:00 - 18:55Małgorzata Amanowicz Za wcześnie by zarezerwować
Morena ul. Schuberta 102 A 80-172 Gdańsk Lokalizacja			09:00 - 09:55Marta Gałkowska Zarezerwuj 20:00 - 20:55Karolina Łęska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Aleksandra Urbaniak Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Marlena Adamowicz Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Karolina Łęska Za wcześnie by zarezerwować
Nieborowska ul. Nieborowska 10 80-034 Gdańsk Lokalizacja						09:00 - 09:55Robert Jażdżewski Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Robert Jażdżewski Za wcześnie by zarezerwować
Nowa Stacja ul. Sienkiewicza 19 05-800 Pruszków Lokalizacja		09:00 - 09:55Alicja Święcicka Zarezerwuj						09:00 - 09:55Alicja Święcicka Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja						18:00 - 18:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja	09:00 - 09:55Agata Nowicka Termin rejestracji minął						09:00 - 09:55Agata Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja	08:00 - 08:55Adam Rogoziński Termin rejestracji minął						08:00 - 08:55Adam Rogoziński Za wcześnie by zarezerwować
Piastów Office Center Al. Piastów 30 71-064 Szczecin Lokalizacja						17:00 - 17:55Weronika Bodnar Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Agnieszka Hebda Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Paulina Woźniak Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Weronika Bodnar Za wcześnie by zarezerwować
Plac Kaszubski Pl. Kaszubski 17 81-350 Gdynia Lokalizacja												17:30 - 18:25Dominika Szcząchor Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja	09:00 - 09:55Robert Chudziński Termin rejestracji minął					09:00 - 09:55Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Danuta Weber Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Danuta Weber Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja						10:30 - 11:25Paulina Szyluk-Lipińska Za wcześnie by zarezerwować							10:30 - 11:25Paulina Szyluk-Lipińska Za wcześnie by zarezerwować
Radom ul. Wernera 10 26-600 Radom Lokalizacja		09:30 - 10:25Milena Jarosz Latos Zarezerwuj						09:30 - 10:25Milena Jarosz Latos Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Weronika Jagodzińska Za wcześnie by zarezerwować
Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja		09:30 - 10:25Marta Kimak Zarezerwuj						09:30 - 10:25Marta Kimak Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja		09:00 - 09:55Agnieszka Dalecka Zarezerwuj	18:00 - 18:55Dominika Niewiemska Zarezerwuj	08:30 - 09:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Agnieszka Dalecka Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Dominika Niewiemska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Rondo ONZ Rondo ONZ 1 00-124 Warszawa Lokalizacja			16:30 - 17:25Krzysztof Wawer Zarezerwuj						16:30 - 17:25Krzysztof Wawer Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja										09:00 - 09:55Robert Jażdżewski Za wcześnie by zarezerwować
Skarbka z Gór Skarbka z Gór 8 03-287 Warszawa Lokalizacja				09:30 - 10:25Kamila Korbel Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Alina Guzenda - Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Marta Hanc Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Kamila Korbel Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Marta Hanc Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja	09:00 - 09:55Marta Kimak Termin rejestracji minął		18:00 - 18:55Julia Goyke Zarezerwuj				09:00 - 09:55Marta Kimak Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja		09:00 - 09:55Paulina Werbowy Zarezerwuj	09:00 - 09:55Dominika Szafrańska - Pech Zarezerwuj			19:00 - 19:55Anastazzia Tykvenko Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Paulina Werbowy Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Dominika Szafrańska - Pech Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Anastazzia Tykvenko Za wcześnie by zarezerwować
Targówek - Dalanowska Dalanowska 46/U3 03-556 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:55Agata Ganske Termin rejestracji minął						10:00 - 10:55Agata Ganske Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2 05-077 Warszawa Lokalizacja			17:30 - 18:25Magdalena Dziwani Zarezerwuj						17:30 - 18:25Magdalena Dziwani Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja		08:30 - 09:25Grzegorz Pojmaj Zarezerwuj	16:30 - 17:25Oleksandr Plaksiuk Zarezerwuj		16:30 - 17:25Aga Karwacka Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Karolina Łęcka Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:25Oleksandr Plaksiuk Za wcześnie by zarezerwować			16:30 - 17:25Oleksandr Plaksiuk Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Pużaka ul. Pużaka 1 02-495 Warszawa Lokalizacja											18:30 - 19:25Oleksandr Plaksiuk Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów Koński Jar ul. Koński Jar 6 02-785 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Barbara Lubaszka Zarezerwuj						18:00 - 18:55Barbara Lubaszka Za wcześnie by zarezerwować
Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja			19:30 - 20:25Adam Wadhwa Za wcześnie by zarezerwować						19:30 - 20:25Adam Wadhwa Za wcześnie by zarezerwować
Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja											18:30 - 19:25Ilona Polak Za wcześnie by zarezerwować
Witawa Wielkokacka 2 81-611 Gdynia Lokalizacja	09:00 - 09:55Katarzyna Grablowska Termin rejestracji minął		19:00 - 19:55Marta Kluszczyńska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Marta Maciszka Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Katarzyna Grablowska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Marta Kluszczyńska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Anastazzia Tykvenko Za wcześnie by zarezerwować
Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja									09:00 - 09:55Kamil Deskiewicz Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Kamil Deskiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Zaspa Al. Rzeczypospolitej 33 80-463 Gdańsk Lokalizacja			18:00 - 18:55Anna Zacharek Zarezerwuj	09:00 - 09:55Ala Antanovich Za wcześnie by zarezerwować		16:00 - 16:55Ewa Wajman Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Monika Borkowska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Anna Zacharek Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Ala Antanovich Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Anna Zacharek Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Ewa Wajman Za wcześnie by zarezerwować
Zdrofit PZO Grochowska 312 04-148 Warszawa Lokalizacja		11:00 - 11:55Natalia Michalska Zarezerwuj						11:00 - 11:55Natalia Michalska Za wcześnie by zarezerwować