Kup karnet Zaloguj się

Nowość dla Ciebie! Testuj bezpłatnie plany treningowe w ZdrowAppce!

  • Wygeneruj plan dopasowany do Twoich potrzeb
  • Zobacz, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia
  • Miej swój plan zawsze przy sobie

ZdrowAppka - Twój klub fitness w kieszeni

Korzystaj z naszych planów treningowych

Odpal ZdrowAppkę i korzystaj
z profesjonalnego planu treningowego dopasowanego do Ciebie!

  • Oszczędzisz swój czas - Nie musisz się już zastanawiać, co ćwiczyć. Swój plan masz zawsze przy sobie.
  • Zadbasz o bezpieczeństwo - Nasi eksperci dobrali ćwiczenia tak, by minimalizować ryzyko urazów. 
  • Poczujesz radość - Pomożemy Ci ruszyć się z kanapy.
 I poczujesz nowy przypływ sił do życia! 

Powiedz nam, co chcesz osiągnąć?

W zależności od Twojego celu, możesz wybrać plan, np. na redukcję tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej, czy poprawę kondycji. Możesz też wybierać spośród samych treningów, np. treningi 10-minutowe, krótkie treningi cross, treningi na pośladki, na brzuch czy też na wzmocnienie górnych partii ciała. 

Powiedz nam, jakie masz doświadczenia?

Oceń swój stopień zaawansowania treningowego:

  • Stawiam pierwsze kroki
  • Mam już trochę doświadczeń
  • Ćwiczę profesjonalnie

I już! Teraz korzystaj ze swojego planu treningowego i sprawdź, ile frajdy da Ci aktywność!

Wybierz plan dopasowany do swojego rytmu życia. Gdy ćwiczysz często, korzystaj z planu z trzema różnymi treningami. Jeśli rzadziej – wybierz plan z dwoma lub jednym treningiem.

Pokażemy Ci, jak prawidłowo wykonać każde ćwiczenie z planu. Nie przepalaj siły na marne!

Zainstaluj ZdrowAppkę
na swoim telefonie!

  • Pobierz z AppStore
  • Pobierz z Google Play

Najczęściej zadawane pytania